Activités

FESTIVAL BIEN-ÊTRE & MOUVEMENT Espace Koltès Metz Saulcy

Festival bien-être et mouvement à l'espace Koltès de Metz Saulcy. Du 30 mars au 2 avril 2026 Lien vers site. inscription obligatoire. Les inscriptions des personnels non inscrits au suaps se font en envoyant un mail à...

Gestion du stress / Relaxation

Séances en mouvement ou non, destinées à apaiser, relaxer le corps et le système nerveux participant ainsi à la gestion du stress. Vous trouverez ici des techniques de respiration, des mouvements en conscience, du travail de détente musculaire,...

Gymnastique

Méditation

Se ressourcer en toute simplicité dans un Monde Assourdissant, Apprendre à prendre le temps de s’arrêter et de respirer en conscience.

Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie la conscience et la respiration au mouvement équilibré par un travail sur les chaines musculaires.

Qi Gong

Le Qi Qong est une pratique millénaire issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Le travail énergétique proposé s’appuie sur des exercices de régulation (du corps, de la respiration, et du mental), des techniques d’automassage et de détente...

Stretching

Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Taïso

Sport en douceur qui accueille tout public

Vita Zen

Un subtil et harmonieux cocktail. Vita : Échauffement doux, renforcement musculaire emprunté au Fitness et à la méthode Pilates =>mobilisation coordonnée de tout le corps. Zen :Étirements, postures, respiration, relaxation,...

Yoga

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation,...