Yoga YinYoga

 Contrairement aux styles dynamiques comme le Vinyasa ou l’Ashtanga, le Yin Yoga consiste à maintenir les postures pendant plusieurs minutes, généralement entre trois et cinq minutes, parfois plus. Pendant ces longues tenues, les muscles sont invités à se relâcher afin de permettre un travail plus profond dans les tissus conjonctifs. Cette approche fonctionnelle développée dans les années 1990 par Paul grilley permet notamment :

• de valoriser les différences morphologiques , la notion de forme idéale disparaît et libère le pratiquant dans son vouloir de perfection

• d’améliorer la mobilité articulaire

• de stimuler la structure plastique des tissus conjonctifs, des fascias désormais reconnus comme étant un plier fondamental de la structure corporelle, 

• de favoriser la circulation énergétique dans le corps

• d’encourager une attitude méditative, intéroceptive

Le Yin Yoga demande une certaine capacité à rester présent dans l’immobilité, ce qui en fait aussi une pratique d’observation de notre monde intérieur. C’est un moment privilégié pour ralentir et se reconnecter à Soi.

 " La détente est la voie de la pratique, l'observation en est la clé. C'est la raison pour laquelle on parle du Yin Yoga comme une pratique méditative du Yoga " Paul Grilley